Механизм регулировки наклона спинки сиденья

Как правильно выполнить регулировку офисного кресла, порядок действий

Кресла

Малоподвижный образ жизни и так вызывает немало проблем со здоровьем. Если же при постоянной сидячей работе человек будет находиться в неправильной позе, ко всему прочему прибавится развитие серьезных заболеваний позвоночника. Предотвратить проблему можно, подобрав комфортную мебель и настроив ее «под себя». С этой целью выполняется регулировка офисного кресла: выставляются подходящая высота, угол наклона спинки и прочие параметры. Весь процесс займет всего пару минут, но однозначно облегчит жизнь работника офиса или фрилансера.

Работа за компьютером: регулировка офисного кресла

Для всех, чья работа или учеба предусматривает использование компьютера, важно иметь удобный стул, максимально приспособленный к индивидуальным физиологическим особенностям человеческого тела. Медициной доказано, что неправильное, долговременное нахождение в офисном кресле, не настроенном под параметры конкретного человека, приводит к возникновению болей в спине, а также к более серьезным последствиям таким, как проблемы с межпозвоночными дисками, растяжение связок позвоночника и др. Избежать всего этого можно узнав, как осуществляется правильный выбор и регулировка офисного кресла.

Как отрегулировать компьютерное кресло

Современный человек проводит сидя большую часть дня. Неудобное рабочее место в таких условиях может нанести непоправимый вред здоровью. Регулировка офисного кресла под себя позволит хотя бы немного уменьшить негативное влияние от продолжительной работы за компьютером.

Кресло

Кресло для компьютера есть в каждом офисе.

  • Что нужно и как правильно регулировать в офисном кресле своими руками
    • Наклон подлокотников
    • Изменение высоты
    • Наклон спинки
    • Глубина сидения кресла

    Устройство и принцип работы офисных стульев

    Кресло

    Какие параметры регулируются

    Для регулировки офисного кресла необходимо изменить или скорректировать его параметры:

    1. Самая высокая точка сиденья должна едва достигать уровня колен в позиции стоя или быть немного ниже. Она регулируется и в соотношении с уровнем столешницы. Когда человек сидит, а кисти его рук находятся на столе, локти должны быть согнуты под углом 90 градусов.
    2. Наклон спинки. Нужно зафиксировать его под таким углом, чтобы поддерживать наиболее комфортное положение для спины сидящего. Кресло не должно упираться в позвоночник, или наоборот, откидываться далеко назад.
    3. Механизм качания. Этот параметр настраивается под вес человека. Чем он больше, тем более жестким должно быть раскачивание во избежание падения.
    4. Высота и угол подлокотников должны находиться на таком уровне, чтобы локти сидящего в согнутом положении едва касались их поверхности. В ином случае на пальцы и опорные части рук будет оказываться излишнее давление.

    Чтобы определить правильное положение тела в офисном кресле, необходимо следовать трем простым правилам. Во-первых, центр монитора компьютера рекомендовано располагать прямо на уровне глаз человека: чтобы прочитать с экрана необходимую информацию не должно возникать необходимости двигать шеей. Во-вторых, нужно ощущать хорошую поддержку изгиба поясницы. В-третьих, расстояние от задней части голени до переднего края сиденья должно составлять не больше 5 см. Чтобы проверить это, достаточно сжать кулак и посмотреть, насколько свободно он проходит между ними. Если кулак протискивается с затруднением или вовсе не помещается, то спинку нужно пододвинуть вперед. Если же расстояние между голенями и краем кресла слишком большое, то ее двигают назад.

    Компьютерный стул – правило выбора

    Зная основные критерии выбора офисных кресел, Вы сможете обеспечить себе комфортное и безопасное рабочее место, за которым сможете проводить длительное время без усталости в спине и ущерба для своего здоровья.

    1. Выбор кресла, подходящего под размер Вашего тела. Все компьютерные кресла условно можно разделить на две категории – для взрослых и детей. Большинство кресел, купленных в соответствии с возрастом человека, подходят для девяноста процентов людей благодаря имеющейся многофункциональной регулировке.
    2. Возможность изменять параметры стула в сидячем положении – отрегулировать офисное кресло под особенности собственного тела таким образом будет гораздо удобнее.
    3. Возможность регулировки высоты сидения – это достаточно важный критерий при выборе офисного стула. Это же относится и к регулировке наклона спинки. Настройте их так, чтобы положение Вашего корпуса было идеально правильным и работайте без боли и усталости.
    4. Выбирайте стул, на котором передняя часть сидения слегка загнута вниз. Это обеспечит комфорт при сидении, обеспечив комфортное положение задней стороны бедра и внутренней части колен.
    5. Отдавайте предпочтения креслам, обивка которых изготовлена из мягкой, дышащей и нескользящей ткани. Таким образом, Вы обеспечите себе комфортное сидение, как в летнее, так и в зимнее время года.
    6. Обратите внимание на крестовину компьютерного кресла – она должна быть устойчивой, чтобы обеспечивать равновесие. Для большего удобства эксплуатации кресла очень важно, чтобы крестовина была оснащена колесиками. При покупке следует проверить их рабочее состояние.
    7. Стоит отдать предпочтение креслу с регулируемыми подлокотниками. Для того, чтобы движения рук не ограничивались, высота подлокотников должна полностью соответствовать величине рук.

    Выбираем кресло

    Собираясь купить стул для рабочего места, следует внимательно отнестись к изучению механизма качания.

    качающийся механизм для офисного кресла

    Каждому человеку хочется сидеть правильно и удобно.

    Эта функция была изобретена для создания максимального комфорта человеку, который много времени проводит в сидячем положении.

    удобные офисные стулья

    Покупая стул, «попробуйте» его сами: если удобно, смело берите.

    Чтобы избежать негативных последствий, таких как нарушение кровообращения, проблемы с позвоночником и другие, необходимо обратить внимание на то, как кресло может адаптироваться к индивидуальным особенностям человеческого тела, обеспечивая ему комфорт.

    бежевый офисный стул

    Самочувствие и работоспособность человека будут напрямую зависеть от стула.

    Механизмы поворота должны быть ориентированы на эргономику положения тела человека.

    офисное кресло с механизмом

    также важно выбрать стул по своему вкусу. Чтобы он соответствовал вашим амбициям и отлично отображался на вашем изображении в личном кабинете.

    Как не допустить ошибки при регулировке

    Настраивать кресло нужно тщательно. Проверьте, чтобы вам было удобно сидеть, печатать на клавиатуре, читать текст на мониторе. При необходимости положение можно подкорректировать в процессе эксплуатации.

     правильно настроили

    Если вы правильно настроили компьютерное кресло, то монитор будет находиться прямо на уровне ваших глаз.

    Часто кресло настраивают неправильно, это можно понять по позе сидящего. Сгорбленная спина и наклоненное вперед туловище — первый сигнал, что были допущены ошибки.

    1. Кресло излишне высокое или низкое.
    2. Неподходящее положение подлокотников.
    3. Неправильный наклон спинки.
    4. Сидение чрезмерно широкое или узкое.

    Тело само подсказывает, на что стоит обратить внимание. Если болит спина или шея, проверяем угол спинки. Боль в запястном суставе может указывать на проблемы с подлокотниками или высотой кресла. А затекшие ноги — на неподходящую глубину сидушку.

    офисным креслом

    Аккуратно обращайтесь с офисным креслом.

    Офисное кресло обязательно настраиваем под себя, это касается и домашнего компьютерного стула. Долгое сидение вредит позвоночнику, за счет эргономичности рабочего места можно хоть немного уменьшить негативное влияние.

    отрегулировать кресло

    Отрегулировать кресло просто, и это займет несколько минут.

    У современных офисных кресел есть ряд регулировок, которые нужно подстраивать под себя. При этом необходимо следить за положения тела. Если соблюдать все правила, можно избежать ошибок и сохранить здоровье своей спины.

    кресло

    кресло купить

    кресло синее

    кресло геймерское

    Пиастра

    Этот механизм самый основной, он устанавливается на недорогие модели компьютерных кресел массового производства. Тарелка представляет собой рычажный блок, контролирующий положение газлифта. Тарелка выполняет одну функцию: фиксирует высоту офисного стула. Газлифт, управляемый пластиной, является опорным элементом и соединяет поперечину балки с основанием сиденья. Под действием рычага включается ход поршня в газлифте и пользователь регулирует удобное положение изделия.

    Основные достоинства устройства — простота, надежность и невысокая стоимость. Но есть предел: офисное кресло с пластинчатым механизмом подойдет тем, кто намерен использовать выбранную мебель не более 3-х часов в сутки. Если вы проводите в рабочем кресле более 3 часов, вам стоит присмотреться к более совершенным механизмам с регулировкой угла наклона спинки.

    Как настроить механизм качания

    Первое, что нужно сделать – определиться с жесткостью качания. Этот параметр зависит от веса сидящего. Если компьютерное кресло покупалось для ребенка, то пружину нужно ослабить. Если же речь идет о стуле для взрослого человека весом от 90 килограммов, то ее нужно закрутить до максимума.

    Алгоритм настройки механизма качания:

    1. Найти пружину, отвечающую за качание конструкции. Как правило, она расположена в передней части кресла под пластиковым колпаком.
    2. Для регулировки поворачивать ручку по или против часовой стрелки, периодически проверяя оптимальную для сидящего жесткость.

    Если пружина закручена до максимума, не нужно прикладывать усилий для ее дальнейшего проворачивания. Иначе можно сорвать резьбу на болте, расположенном в центре, и механизм качания будет неисправен.

    Некоторые кресла имеют другое строение. Вместо пружины и рукояти округлой формы они оснащены двумя рычагами (справа и слева). Первый из них отвечает за поднятие и опускание сиденья. Второй — за жесткость качания.

    Видео: механизмы регулировки офисных кресел

    Базовые пружинные механизмы

    довольно часто на модели помимо тарелки устанавливается пружинный механизм регулировки спинки. Популярным вариантом с необходимой функциональностью является устройство постоянного контакта, которое поддерживает позвоночник и снижает стресс от сидения на одном месте в течение многих часов. Механизм устроен таким образом, что упругая пружина обеспечивает контакт между спинкой кресла и спиной пользователя. Помимо возможности откинуться назад, не повредив конструкцию, постоянный контакт обеспечивает умеренное колебание спинки. Эта функция помогает расслабить жесткие мышцы спины и выпрямить ноги, уставшие от бездействия.

    Постоянный контакт регулирует глубину сиденья в кресле, высоту и степень сгибания спины. Достоинства механизма:

    • подходит для людей любого роста и телосложения;
    • рабочая пружина спрятана в прочном пластиковом футляре;
    • простота устройства гарантирует долгую жизнь;
    • в случае поломки постоянный контакт можно легко заменить на новый, не тратя деньги на покупку новой мебели.

    На бюджетных моделях жесткость качания спинки регулируется пружинно-винтовым механизмом, сокращенно FDA или PVM. Изменение угла наклона спинки обеспечивает спрятанная в пластиковом корпусе пружина. В результате спинка постоянно поддерживает позвоночник сидящего и качается в небольшом радиусе.

    Видео



    Топ-ган и Deep Tilt: офисные качалки

    Механизм центрированного наклона (он же DMS) устанавливается на удобные и солидные модели офисной мебели для одежды. Если вы выбираете мебель самостоятельно и можете потратить немного больше на личный комфорт, рекомендуем вам внимательнее присмотреться к моделям с устройством верхнего пушки. Кресло-качалка с ДМС полезно для здоровья и настроения:

    • снижается нагрузка на межпозвоночные диски;
    • качели — простая профилактика нарушений в работе позвоночника и спины;
    • при раскачивании разминаются скованные суставы, что улучшает общее состояние тела;
    • качели успокаивают нервы и помогают сосредоточиться.

    По сравнению с описанными конструкциями постоянного контакта и PVM, топ-пистолет имеет большие возможности настройки:

    • регулировка кресла по высоте — тарелка больше не нужна;
    • поверните верхний рычаг пистолета влево или вправо, и вы сможете зафиксировать положение кресла или активировать режим качания;
    • с помощью регулировочного винта регулируется жесткость качелей с учетом веса пользователя.

    Ось центрированного кулисного механизма расположена прямо по центру кресла. Максимально откинувшись назад, вы оторвете ноги от пола. Более удобный вариант — мультиблок со смещенной осью: в нем при раскачивании ноги касаются пола.

    Усовершенствованная альтернатива устройству верхнего пистолета — механизм поворота Deep Tilt. Его функциональность такая же, как у DMS, но более глубокий поворот возможен благодаря специальному рычагу. Кресло можно зафиксировать в рабочем положении. Преимущество Deep Tilt — высокая степень надежности. Устанавливайте конструкцию Deep Tilt на дорогие и престижные модели мебели.

    Мультиблок и его разновидности

    Сложнейшей конструкцией и отличной функциональностью обладает многоблочная конструкция. Доступные системные настройки:

    • регулировка мебели по высоте;
    • установка жесткости сгибания спинки;
    • возможность фиксировать спину в одном из 5 (и более) положений в диапазоне 0-135 градусов;
    • качать без ограничений;
    • антишок — защита от резких ударов и опрокидывания кресла. В случае опасности спинка мягко возвращает сидящего в рабочее положение.

    Преимущество мультиблока в том, что он может свободно выдерживать вес пользователя до 120 кг. Если сидящий человек весит меньше, эта функция автоматически продлевает срок службы продукта за счет более бюджетных вариантов. Стандартный мультиблок имеет несколько вариантов с улучшенными характеристиками:

    • мультиблок с синхронизированным механизмом одновременно регулирует наклон спинки и сиденья кресла в соотношении 3: 1. Когда угол наклона спинки увеличился на 30 градусов, сиденье наклонилось на 10 градусов;
    • мультиблок с асинхронным механизмом регулирует наклон спинки и сиденья независимо друг от друга. Когда сидящий поворачивает спинку сиденья, сиденье остается в исходном положении;
    • мультиблок со смещенной осью — аналог топ-пушки, о котором уже говорилось выше. Ось смещена вперед к коленям, что увеличивает комфорт конструкции. Он позволяет качаться, не отрывая ног от пола.

    Разновидности механизмов и их принцип действия

    Механизмов офисных стульев много, но наиболее распространены следующие:

    Тарелки

    1. Пластина. Этот подпружиненный винтовой механизм позволяет регулировать только высоту сиденья. Представляет собой блок с рычагом управления газлифтом, обеспечивающим изменение высоты.
    2. Постоянный контакт. Самый распространенный механизм, обеспечивающий фиксацию спины и ее отклонение на угол до 128 °, что позволяет расслабить спину. Он также отвечает за регулировку жесткости и глубины сиденья.
    3. Колебательный механизм. Это позволяет использовать конструкцию по принципу кресла-качалки, при этом диапазон отклонения сиденья и спинки составляет от 95o до 135o. Ось поворота может располагаться в центральной части или перемещаться вперед.

      Тарелка представляет собой рычажный блок, контролирующий положение газлифта.

    Примечание! Кресла-качалки не рекомендуются людям весом более 100 кг, так как используемая приварная гильза может сломаться при высоких нагрузках.

    Примечание! Наиболее удобное передаточное число — от 1 до 3, то есть сиденье прогибается на один градус, когда спинка отклоняется на три градуса.

    Асинхронный механизм

    Асинхронный механизм, в отличие от синхронного, позволяет изменять наклон спинки без изменения положения сиденья.

    Up&Down

    Механизм Up & Down позволяет регулировать спинку кресла в вертикальной плоскости (высоте).

    Регулировка высоты спинки вверх и вниз

    Регулировка высоты спинки вверх и вниз

    Спинка кресла должна обеспечивать адекватную опору для позвоночника сидящего, а выпуклая часть в поясничной области, соответственно, предназначена для равномерного распределения нагрузки по всей спине пользователя. Если вы чувствуете даже небольшой дискомфорт, сидя на стуле, с помощью механизма Up & Down вы можете поставить спинку в удобное положение, не вставая.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий

Adblock
detector